Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini

Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini

Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini - Hallo Pembaca Setia Cantik Berhijab News, Pada sharing info yang bermanfaat kali ini yang berjudul " Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini ", saya telah memberikan info terbaru dan yang sedang dibicarakan di jagat sosial media. Semoga isi postingan info yang saya tulis ini dapat bermanfaat untuk kalian semua. okelah, ini dia infonya.

Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini

Kebanyakan masyarakat di Indonesia memiliki kebiasaan untuk menyantap nasi dalam keadaan panas. Namun tahukah anda, ternyata mengkonsumsi nasi yang panas kurang baik untuk kesehatan tubuh kita? Alasannya ialah karena bisa menyebabkan kenaikan gula darah dalam tubuh.


Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K), Ketua Departemen Medik Ilmu Gizi, RSCM, mengatakan nasi yang baik dikonsumsi oleh tubuh adalah nasi yang sudah dingin.
Alasannya, nasi dingin memiliki indeks glisemik yang rendah.

Indeks glisemik adalah skala atau angka yang diberikan kepada makanan tertentu berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Semakin tinggi angka indeks glisemik, makan semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah dan sebaliknya.


“Sebaiknya jangan langsung mengonsumsi nasi yang baru matang. Sebab, ketika nasi dalam keadaan panas, indeks glisemiknya justru tinggi. Ketika indeks glisemik tinggi akan membuat kadar gula dalam darah juga naik. Hal ini tidak baik untuk penderita diabetes,” ungkapnya.
Dalam penjelasannya, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) menyarankan agar mendinginkan nasi terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.



“Setelah nasi matang, sebaiknya taruh di bakul atau tempat nasi dan tunggu hingga dingin. Setelah dingin baru boleh dikonsumsi. Saat nasi dingin, indeks glisemiknya rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah naik,” jelasnya.



Lanjutnya, “Sebaiknya, jangan simpan nasi di dalam penghangat nasi (warmer), karena dapat meningkatkan indeks glisemiknya. Untuk para penderita diabetes juga sebaiknya tidak mengonsumsi bubur, karena bubur ini kan nasi yang dimasak sampai hancur. Otomatis indeks glisemiknya juga tinggi,” tutupnya.



semoga atikel ini bermanfaat.. jagalah kesehatan.. mencegah lebih baik daripada mengobati



sumber:bangka.tribunnews.com



Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Mengabaikan Info Ini Sama Saja Anda Tak Peduli Diri Sendiri !! Bagi Penderita DIABETES DILARANG KERAS MENYANTAP BUBUR DAN NASI YANG DIPANASKAN!! Pahami Isi Artikel Ini